Von Sandra - September 2025
Die Bedeutung der linken und rechten Seite
Unser Gehirn ist in zwei Hemisphären unterteilt:
Die linke Hemisphäre, die für Sprache, Logik, Zahlen und Sequenzen zuständig ist, verarbeitet Informationen eher analytisch und detailliert.
Die rechte Hemisphäre, die für Kreativität, Musik und Intuition zuständig ist, verarbeitet Informationen umfassender und spontaner.
Die Wissenschaft erinnert uns daran, dass die beiden Hemisphären niemals „gegeneinander“, sondern immer eng zusammenarbeiten.
Noch faszinierender, und hier trifft Yoga auf moderne Physiologie, ist die Atmung. Unsere Nasenlöcher sind keine einfachen Atemwege,...
Von Sandra - Juli 2025
Pranayama - Die wichtige Bedeutung der Atmung
Das Leben beginnt mit dem Einatmen und endet mit dem Ausatmen. Dies ist eine universelle Tatsache, die jedem Lebewesen gemeinsam ist. Die Atmung ist die erste und letzte Geste unserer Existenz. Dennoch wird sie oft am meisten vernachlässigt.
Pranayama (aus dem Sanskrit „Prana“ = Lebensenergie, „Ayama“ = Ausdehnung oder Kontrolle) ist eine der tiefgreifendsten und transformativsten Yoga-Übungen. Es geht nicht nur um Atemübungen, sondern um eine echte Methode, die Lebensenergie zu lenken und zu verstärken, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Laut den Yoga-Sutras von Patanjali, einem d...
Von Sandra - Juni 2025
Warum ist meditieren so schwierig?
Wir leben in einer Zeit, in der das Leben immer hektischer wird. Jeden Tag stehen wir unter Druck: Wir müssen sofort Ergebnisse liefern, stets leistungsstark, produktiv und tadellos sein. Unsere Tage sind voll, bis ins kleinste Detail durchgeplant, bis wir abends erschöpft ins Bett fallen ... und oft können wir nicht einmal schlafen.
Warum passiert das?
Weil wir aufgehört haben, auf uns selbst zu hören. Wir spüren unseren Körper, unsere Gedanken, unsere Gefühle nicht mehr. Wir leben nicht mehr im Hier und Jetzt.
Früher gab es selbst für die einfachsten Di...
Von Sandra - Mai 2025
Meine Roga-Reise: Von der Schülerin zur Lehrerin
Ich werde mich immer an den Moment erinnern, als ich meine Yoga-Reise begann. Es war ein völlig natürlicher Prozess, als hätte mir eine stille Kraft die richtige Richtung gezeigt und mich genau dorthin gebracht, wo ich hin musste.
Die innere Arbeit an uns selbst, die Meditation und das Interesse um unsere körperliche und geistige Gesundheit haben mich schon immer fasziniert. Ich wusste, wie wichtig es ist, diese Aspekte unseres Lebens nicht zu vernachlässigen und wie grundlegend es ist, zu lernen, auf uns selbst aufzupassen. Dennoch fiel es mir oft schwer, es in die Praxis um...
