Di Sandra - Settembre 2025
L’importanza della parte sinistra e destra
Il nostro cervello è diviso in due emisferi:
l’emisfero sinistro, associato al linguaggio, alla logica, ai numeri e alle sequenze, tende a elaborare le informazioni in modo analitico e dettagliato;
l’emisfero destro, legato alla creatività, alla musica e all’intuizione, elabora invece in maniera più globale e spontanea
In realtà, la scienza ci ricorda che i due emisferi non lavorano mai “uno contro l’altro”, ma sempre in stretta collaborazione.
Quello che è ancora più affascinante – ed è qui che lo yoga incontra la fisiologia moderna – riguarda il respiro. Le nostre n...
Di Sandra - Luglio 2025
Pranayama - L’importanza del respiro
La vita inizia con un inspiro e si conclude con un espiro. È una verità universale, comune a ogni essere vivente. Il respiro è il primo e l’ultimo gesto della nostra esistenza. Eppure, è spesso il più trascurato.
Il Pranayama (dal sanscrito “Prana” = energia vitale, “Ayama” = estensione o controllo) è una delle pratiche più profonde e trasformative dello yoga. Non si tratta solo di esercizi respiratori, ma di un vero e proprio metodo per dirigere e amplificare l’energia vitale, al fine di armonizzare corpo, mente e spirito.
Secondo gli Yoga Sutra di Patanjali, uno dei ...
Di Sandra - Giugno 2025
Perché meditare è così difficile?
Viviamo in un’epoca in cui il ritmo della vita è sempre più frenetico. Ogni giorno siamo sotto pressione: dobbiamo ottenere risultati subito, essere sempre performanti, produttivi, impeccabili. Le nostre giornate sono piene, pianificate nei minimi dettagli, fino a sera, quando crolliamo esausti nel letto… e spesso non riusciamo nemmeno a dormire.
Perché succede questo?
Perché abbiamo smesso di ascoltarci. Non sentiamo più il nostro corpo, i nostri pensieri, le nostre emozioni. Non viviamo più il momento presente.
Un tempo, anche per le cose più semplici...
Di Sandra - Maggio 2025
La mia storia con lo yoga: da studentessa a insegnante
Ricorderò sempre il momento in cui ho intrapreso il mio viaggio nello yoga. È stato un passaggio del tutto naturale, come se una forza silenziosa mi avesse indicato la direzione giusta, portandomi esattamente dove dovevo andare.
Da sempre sono stata affascinata dal lavoro interiore su noi stessi, dalla meditazione e dal prendersi cura della salute fisica e mentale. Sapevo quanto fosse importante non trascurare questi aspetti della nostra vita e quanto fosse fondamentale imparare a prenderci cura di noi. Eppure, spesso mi trovavo in difficoltà nel metterlo in pratica.
Fa...
